Arándanos

Son bayas pequeñas, redondas de color azulado, similar a una pequeña uva, su sabor es dulce súper ácido se puede consumir directamente o en zumos, yogures, postres, salsas etc.

BENEFICIOS DE LOS ARÁNDANOS

• Rico en antocianina que es un poderoso antioxidante combate radicales libres.
• Los antioxidantes reparan el estrés que viene con la oxidación de las células.
• Protegen el corazón, con sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.
• Reducen: colesterol, presión arterial y protegen del accidente cerebrovascular.
• Sus flavonoides potencian la memoria, el aprendizaje y la funciones cognitivas.

CURIOSIDADES

Si quieres mantener vivos tus recuerdos, hay que consumir regularmente arándanos, aumentan nuestra capacidad cerebral para recordar y aprender cosas

PROPIEDADES DE LOS ARÁNDANOS

Contiene vitamina C, B9, A, calcio, potasio y yodo

INFORMACIÓN NUTRICIONAL DE LOS ARÁNDANOS

Por 100 grs:

Fibras: 4.9 grs

Calorías: 42

Hidratos de carbono: 6.1 grs

Proteínas: 0.6 grs

Grasas: 0.6 grs