Delicado cruce entre brócoli y kai-lan. Tiene tallos finos, floretes tiernos y un sabor suave con un toque dulce. Se cocina rápidamente al vapor, salteado o incluso al horno. Aporta fibra, vitaminas A y C, además de antioxidantes. Ideal para acompañamientos ligeros o como ingrediente principal en platos vegetarianos. Un consejo: no lo sobrecocines para conservar su textura crujiente y color verde vibrante. Muy popular en la cocina moderna y saludable.
A, C, K
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fibra, sulforafano, antioxidantes
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