Aguacate

El aguacate es una fruta tropical que necesita mucha agua para su cultivo. rico en sabor y aroma similar a los frutos secos, el color de la pulpa es amarillo verdoso y su piel es verde y a veces, rugosa o lisa. Tiene una semilla grande en el centro.

BENEFICIOS DEL AGUACATE

• Su contenido de ácido oléico actúa sobre los generes relacionados con el cáncer.
• La fibra que contiene el aguacate, ayuda a perder peso y reducir picos de azúcar en la sandre.
• Comer aguacte, reduce los niveles de colesterol y triglicéridos.
• La grasa del aguacate ayuda a absorver los nutrientes de los alimentos vegetales.
• Contiene antioxidantes (luteína y zeaxantina) importantes en la salud de los ojos.

CURIOSIDADES

Para hidratar y suavizar el cabello, triturar un aguacate, aplicarlo en el cabello, dejar 30 minutos y lavar. Tu cabello quedará suave, brillante y terso.

PROPIEDADES DEL AGUACATE:

Contiene vitamina B1, B2, B6, hierro, potasio y magnesio.

INFORMACIÓN NUTRICIONAL DEL AGUACATE

Por 100 grs:

• Calorías: 160
• Hidratos de carbono: 0.4 grs
• Proteínas: 1.9 grs
• Grasas: 23.5 grs
• Fibras: 6.3 gs