Avellanas

Es un tipo de fruto seco muy apreciado y apetecido por su rico sabor y por sus grandes propiedades nutricionales, es esférica, cáscara fibrosa externa que protege una cubierta lisa donde se aloja el fruto.

BENEFICIOS DE LAS AVELLANAS

• Ayuda a cuidar el sistema cardiovascular, evitan la fatiga física y mental.
• Fortalece el sistema inmunológico, nos hace más resistentes a las enfermedades.
• Ayuda a cuidar desde dentro la piel, el cabello y las uñas.
• Mantiene el tono muscular, estabiliza el ritmo cardíaco, previene las hipertension.
• Tiene propiedades vasodilatadoras, cuida los vasos sanguíneos.

CURIOSIDADES.

Conviene añadir avellanas a nuestra dieta habitual ya que ayuda a mejorar el rendimiento intelectual y a favorecer la memoria.

PROPIEDADES DE LAS AVELLANAS

Contiene vitamina B3, B9, E, magnesio, calcio y potasio.

INFORMACIÓN NUTRICIONAL DE LAS AVELLANAS

Por 100 grs:

• Calorías: 661
• Hidratos de carbono: 10.5 grs
• Proteínas: 12 grs
• Grasas: 61.6  grs
• Fibras: 8.2 grs