Banana

Sus racimos son compactos y pueden pesar hasta 50 kilos, es un fruto de tamaño mediano, de piel amarilla intensa, su pulpa es amarillo pálido, dulce, aromática, cremosa, rica en almidón.

BENEFICIOS DE LA BANANA

• Es saciante, evita la ansiedad de ingerir otras comidas calóricas.
• Contiene pectina, un tipo de fibra que apoya las funciones digestivas.
• El magnesio, las vitaminas C y B6 fortalecen el sistema inmune.
• Rica en potasio, favorece el buen desarrollo y desempeño muscular.
• Gracias al triptófano, ayuda a relajar el cuerpo y mejorar el estado de ánimo.

CURIOSIDADES

Lo mejor para la merienda de tus niños es un vaso de leche con una banana, aporta la energía necesaria para continuar con el día.

PROPIEDADES DE LA BANANA

Contiene vitamina B2, B3, B6, magnesio, calcio y potasio.

INFORMACIÓN NUTRICIONAL DE LA BANANA

Por 100 grs:

• Calorías: 90
• Hidratos de carbono: 22.9 grs
• Proteínas: 1.1 grs
• Grasas: 0.5 grs
• Fibras: 2.6 grs